Les objectifs :
Acteurs concernés :
Toute personne qui souhaite comprendre le stress et apprendre à mieux le gérer pour améliorer sa vie personnelle et sa qualité de vie au travail.
Déroulement du stage :
2 jours : 14 heures
En intra ou inter : 6 personnes maximum.
Lieu à déterminer suivant la localisation des stagiaires.
Déjeuner : xx € x jour.
Notre méthode :
Le programme sur 2 jours
Présentation du déroulement du stage et règles de fonctionnement
Attentes des participants (synthèse des entretiens pré-formation)
Qu’est-ce que le stress ?
Les différents stresseurs
Les facteurs de stress
Les ingrédients du stress
Les manifestations du stress
Les impacts sur l’organisme (physique et psychologique)
Les stades successifs
Autodiagnostic : stress personnel – stress professionnel
Identifier les véritables causes de son anxiété
L’impact du stress sur l’estime de soi et la confiance en soi
Les solutions pour apprendre à mieux gérer son stress :
Gérer ses émotions et rétablir estime et confiance en soi
Savoir-faire, savoir-être, outils, méthodes, techniques pour réduire les causes de stress
Définir et mettre en place son plan d’actions personnalisé (v/s autodiagnostic)
Principal risque de non-traitement du stress = le burn out
Quelques réponses face au stress
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