Les objectifs :

         

Définir le stress
 
Comprendre le stress  : manifestations et impacts physique et psychique
 
Procéder à son autodiagnostic
 
Découvrir les  savoir-faire, savoir-être,  outils, méthodes et techniques
 
incontournables pour réduire les causes de stress
 
Appliquer les solutions pour mieux gérer le stress
 

 

Acteurs concernés :

 

Toute personne qui souhaite comprendre le stress et apprendre à mieux le gérer pour améliorer sa vie personnelle et sa qualité de vie au travail.

 

 

Déroulement du stage :

 

2 jours : 14 heures

En intra ou inter : 6 personnes maximum.

Lieu à déterminer suivant la localisation des stagiaires.

Déjeuner  : xx x jour.

 

 

Notre méthode :

 

En amont du stage : Déterminer les attentes des stagiaires amont du stage
(entretien téléphonique individuel)
En cours de stage : Echanges de points de vue, remue-méninges, études de cas,
jeux de rôles, ateliers à thèmes, etc.
Fourniture de livrables divers
En aval du stage : Débriefing après formation et suivi pendant 3 mois par
entretien téléphonique ou mail
 

 

Le programme sur 2 jours

 

Présentation du déroulement du stage et règles de fonctionnement


 

Attentes des participants (synthèse des entretiens pré-formation)

 

Qu’est-ce que le stress ?

 

Les différents stresseurs

 

Les facteurs de stress

 

Les ingrédients du stress

 

Les manifestations du stress

 

Les impacts sur l’organisme (physique et psychologique)

 

Les stades successifs

 

Autodiagnostic : stress personnel – stress professionnel

 

Identifier les véritables causes de son anxiété

 

L’impact du stress sur l’estime de soi et la confiance en soi

 

Les solutions pour apprendre à mieux gérer son stress :

 

Gérer ses émotions et rétablir estime et confiance en soi

 

Savoir-faire, savoir-être, outils, méthodes, techniques pour réduire les causes de stress

 

Définir et mettre en place son plan d’actions personnalisé (v/s autodiagnostic)

 

Principal risque de non-traitement du stress = le burn out

 

Quelques réponses face au stress

 

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