Les objectifs :

Acteurs concernés :

Toute personne qui souhaite comprendre le stress et apprendre à mieux le gérer pour améliorer sa vie personnelle et sa qualité de vie au travail.

Déroulement du stage :

2 jours : 14 heures

En intra ou inter : 6 personnes maximum.

Lieu à déterminer suivant la localisation des stagiaires.

Déjeuner  : xx € x jour.

Notre méthode :

Le programme sur 2 jours

Présentation du déroulement du stage et règles de fonctionnement

Attentes des participants (synthèse des entretiens pré-formation)

Qu’est-ce que le stress ?

Les différents stresseurs

Les facteurs de stress

Les ingrédients du stress

Les manifestations du stress

Les impacts sur l’organisme (physique et psychologique)

Les stades successifs

Autodiagnostic : stress personnel – stress professionnel

Identifier les véritables causes de son anxiété

L’impact du stress sur l’estime de soi et la confiance en soi

Les solutions pour apprendre à mieux gérer son stress :

Gérer ses émotions et rétablir estime et confiance en soi

Savoir-faire, savoir-être, outils, méthodes, techniques pour réduire les causes de stress

Définir et mettre en place son plan d’actions personnalisé (v/s autodiagnostic)

Principal risque de non-traitement du stress = le burn out

Quelques réponses face au stress